郑州市银屑病研究所

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杨淑莲

杨淑莲,门诊医师。从事银屑病诊疗工作30余年...详细

擅长领域:专治牛皮癣等顽疾性皮肤病

怎么提高银屑病睡眠质量?
日期:2016-01-30来源:郑州市银屑病研究所 编辑:郑州市银屑病研究所

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杨淑莲主任医师

擅长:专注于银屑病临床诊疗与研究,主张中医辨证治疗寻常型、红皮病型、关节病型、脓疱型等各类银屑病疑难病,有着深厚的医学理论基础和丰富的临床实践经验。...[详细]

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  很多银屑病有睡不好的情况,这样就导致病情加重,没有好转。那么,银屑病患者就要提高睡眠质量。那么,怎么提高银屑病睡眠质量?相关阅读《不适合光化学疗法的银屑病患者
 
怎么提高银屑病睡眠质量?
 
  一、患者应该注意晚间的用餐
 
  银屑病患者在晚餐时间,应该尽量吃一些容易消化的,不会造成胃肠负担的清淡食品,例如豆制品、适量的鱼及海鲜、少纤维的蔬菜等。这样是非常有利于银屑病患者睡眠的。
 

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  二、在患者在睡前时,适当的泡脚
 
  对于睡前用热水泡脚可以使银屑病患者的血管扩张,引导气血下行,诱发睡意,使入眠时间明显缩短,从而提高了银屑病患者的睡眠质量。
 
  三、在睡前不要太过的兴奋
 
  很多患者,都会由于睡前精神兴奋,而导致自己失眠,这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡。因此,银屑病患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思,保持情绪平稳。
 
  四、患者应该注意调节睡眠的时间
 
  对于银屑病患者来讲,应该适当的调节自己的睡眠时间,银屑病患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准,可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中,午夜12点-2点是人体佳休息的时间,请患者务必好好的利用。

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